Il Succo di melograno è un ottimo rimedio per combattere l’infiammazione cronica sistemica in tutto il corpo

Avrai notato che il succo di melograno sta iniziando a prendere sempre più spazio sugli scaffali dei supermercati. È facile passare questo trend come un’altra tendenza alimentare. Tuttavia, molte persone si rivolgono alla bevanda non per il suo sapore ma per le sue proprietà uniche. I melograni ricchi di polifenoli hanno molteplici benefici in termini di salute grazie al loro contenuto di antiossidanti, e una nuova revisione indica che il frutto potrebbe anche essere un potente alleato nella battaglia contro le malattie infiammatorie croniche.

I ricercatori dell’Università di Bologna e dell’Università di Auckland hanno esaminato gli effetti del succo del melograno in particolare, che ha già dimostrato di aiutare condizioni come il diabete, l’aterosclerosi e il cancro alla prostata.

L’infiammazione cronica, una risposta del corpo alle infezioni e ai danni ai tessuti, è stata collegata allo sviluppo di disturbi come la malattia infiammatoria intestinale, l’asma, l’artrite reumatoide, la malattia polmonare ostruttiva cronica e la psoriasi.

Dopo aver analizzato un ampio numero di studi esistenti sul melograno, hanno trovato molte prove che dimostrano che il succo di melograno può effettivamente aiutare le malattie legate all’infiammazione, anche se hanno sottolineato che non è stata stabilita una relazione definitiva. La maggior parte della ricerca scientifica sui benefici per la salute del melograno è stata condotta su colture cellulari o modelli animali, sottolineano, e generalmente mancano studi clinici con gli esseri umani. Hanno scoperto che il melograno sembra mostrare il massimo della promessa nel combattere le malattie cardiovascolari, la sindrome metabolica e il diabete, ma i ricercatori chebsollecitano la cura, chiedendo ulteriori studi per determinare i suoi effetti specifici e spiegare perché il succo di frutta sembra aiutare le malattie infiammatorie croniche.

Numerosi studi riportano numerosi benefici per la salute del melograno

Uno studio Case Western pubblicato nel Journal of Inflammation , ad esempio, ha scoperto che l’estratto di melograno ha inibito significativamente l’infiammazione cronica nei conigli. Il succo ha anche dimostrato di ridurre l’accumulo di proteine ​​dannose associate alla malattia di Alzheimer di almeno la metà. Questo effetto viene attribuito alla sua capacità di proteggere dallo stress ossidativo che porta ai depositi di beta-amiloide. I ricercatori hanno anche dimostrato il suo potenziale per aiutare quelli con carcinoma della prostata, del colon e della mammella. Negli studi in cui le cellule tumorali sono state trattate con melograno, la migrazione cellulare è diminuita e il cancro è stato fermato dal diffondersi ad altre aree del corpo.

Le proprietà del succo di melograno dimostrate, sono il risultato di uno studio sulle bevande conosciute per il loro contenuto di antiossidanti realizzato dal Centro per la Nutrizione Umana dell’Università della California – David Geffen School of Medicine di Los Angeles. Mentre tutte le bevande esaminate – succo di mirtillo, succo di bacche di acai, tè verde, tè bianco, succo d’uva Concord, succo d’arancia, succo di melograno e vino rosso – avevano quantità impressionanti di antiossidanti, il succo di melograno li superava in tutti i polifenoli e benefici protettivi. Il suo indice composito di potenza antiossidante era del 20 percento più alto di qualsiasi altra bevanda sottoposta a rigorosi test.

Come aumentare l’assunzione di polifenoli

I melograni non sono l’unico frutto con i polifenoli che combattono l’infiammazione. Lamponi, fragole, mandorle e noci contengono anche le ellagitannine che combattono l’infiammazione e l’acido ellagico che rendono i melograni così efficaci.

Basso contenuto di calorie e ricco di vitamine e fibre, i melograni contengono circa 600 semi succosi e sono noti per il loro sapore dolce. Oltre a mangiare il frutto e bere il suo succo, puoi anche cospargere i semi sopra il tuo yogurt, insalata o persino nei cereali. I ricercatori nutrizionali raccomandano di bere 0,25l di succo ogni giorno, mangiare un frutto o incorporarlo in un frullato, o 400 mg di estratto per godere dei suoi benefici.

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