L’acqua al limone è molto facile da fare. Tutto quello che dovete fare è tagliare i limoni, metterli in una brocca d’acqua e lasciarli riposare in frigo per un po ‘di tempo per garantire che i nutrienti vengano estratti dal frutto. Puoi farlo subito prima di andare a letto, così potrai goderti un bicchiere al risveglio. Alcuni dei benefici che si possono provare bevendo acqua al limone sono i seguenti:
- Idratazione del corpo – La disidratazione cronica è un problema che affligge quasi il 75% della popolazione. Questo è molto allarmante poiché la disidratazione è stata associata a complicanze come la formazione di calcoli renali, ipertensione, infezioni del tratto urinario, insufficienza intestinale e demenza. Se hai difficoltà a bere acqua, aggiungi delle fette di limone alla tua bevanda per renderla più gustosa.
- Promuovere una buona digestione – Bere un bicchiere di acqua al limone al risveglio assicura che il sistema digestivo funzioni correttamente durante il giorno. Ci sono diversi modi con cui l’acqua di limone raggiunge questo. Uno di questi è promuovendo un pH alcalino nel corpo attraverso la sua natura acida, che aiuta anche a rimediare a crampi allo stomaco e ulcere. Questa bevanda aiuta anche a scomporre il cibo in modo che il corpo possa assorbire più nutrienti da essi.
- Potenziamento del sistema immunitario – I limoni, come la maggior parte degli agrumi, sono ricchi di vitamina C. Questo nutriente stimola il sistema immunitario lavorando contro gli agenti patogeni che causano malattie come raffreddori o influenza.
- Fornire potassio – I limoni sono ricchi di potassio, che è un minerale importante per il mantenimento della salute generale. Alcune delle sue funzioni comprendono la regolazione dell’equilibrio dei fluidi, assicurando che una quantità sufficiente di ossigeno raggiunga il cervello, inibendo gli acidi che interferiscono con l’assorbimento del calcio e mantenendo la pressione sanguigna sana.
- Migliorare il respiro – È normale avere l’alito cattivo al risveglio poiché i batteri sono in grado di accumularsi nella bocca, nella gola e nel tratto digestivo mentre dormi. Spazzolare bene non è sufficiente per sbarazzarsi di tutti questi batteri si possono utilizzare anche antisettici naturali come i limoni. Mentre bevi acqua al limone, assicurati di farla roteare in modo che possa anche raggiungere le fessure della tua bocca.
- Combattere l’infiammazione – La vitamina C nell’acqua di limone aiuta anche a ridurre l’infiammazione e favorisce la guarigione. Funziona migliorando la produzione di collagene, una componente essenziale della proteina della pelle, dei vasi sanguigni, dei tessuti connettivi e delle ossa. Inoltre, l’acqua del limone è ricca di antiossidanti che riducono anche il gonfiore e favoriscono la riparazione dei tessuti.
- Perdita di peso incoraggiante – Anche se l’acqua di limone non causa direttamente la perdita di peso, rende più facile perdere qualche chilo sopprimendo l’appetito e stimolando il metabolismo. Inoltre, l’acqua di limone può essere un sostituto più sano di succhi e soda poiché è altrettanto deliziosa, ma ha meno calorie. Puoi anche aggiungere un po ‘di miele alla tua acqua di limone per migliorare i suoi benefici di perdita di peso.
- Ridurre il gonfiore – L’idratazione è importante ma troppa acqua nel corpo può anche essere dannosa in quanto può portare a gonfiore, aumento di peso, pressione alta e scarsa funzionalità cardiaca. Bere acqua di limone può aiutarti a liberarti dell’acqua in eccesso aumentando la produzione di urina.