Le cellule senescenti sono uno dei fattori più importanti nel processo di invecchiamento e malattie associate all’aumento dell’età. A differenza degli zombi dei film horror, le persone possono invertire gli effetti dannosi di queste cellule immortaliattraverso pratiche salutari come l’assunzione di nutrienti sufficienti ed evitare lo stress.
Queste cellule hanno guadagnato il soprannome di cellule zombi perché non muoiono. Inoltre non funzionano come le loro controparti regolari. Invece, le cellule senescenti aumentano di numero all’interno dei tessuti quando un organismo invecchia.
Le cellule senescenti sono responsabili di porre fine alla crescita e alla riproduzione delle cellule. Fermano anche la produzione di proteine che fungono da elementi costitutivi per nuove strutture cellulari. Inoltre, rendono le altre cellule più vulnerabili all’apoptosi, il processo naturale di morte cellulare. E ostacolano il metabolismo di cellule e tessuti sani, riducendone le funzioni e indebolendo la salute dell’organismo.
I ricercatori stanno lavorando per comprendere i segreti delle cellule senescenti. Se queste cellule possono essere impedite dalla formazione o dal funzionamento, può essere possibile rallentare gli effetti dell’invecchiamento.
Le cellule senescenti danneggiano le controparti sane, danneggiano il DNA e causano infiammazione
In modo simile a come gli zombie del film horror diffondono l’infezione mordendo le persone, le cellule senescenti rilasciano enzimi che danneggiano le cellule sane che li circondano. Questi composti a base di proteine causano danni al DNA che contiene il modello genetico di una cellula e le strutture mitocondri che forniscono energia per i processi cellulari.
A rischio particolare sono le cellule staminali che possono trasformarsi in qualsiasi tessuto. Il ruolo di queste cellule è quello di riparare e rigenerare le parti danneggiate del corpo. Eliminando le cellule staminali, le cellule senescenti impediscono una corretta guarigione e il recupero dei tessuti lesi.
Contro il DNA, gli enzimi delle cellule senescenti mirano specificamente ai telomeri protettivi che coprono le estremità dei filamenti di DNA. Un gran numero di cellule con filamenti di DNA che presentano telomeri danneggiati o troppo corti fungono da segni di degenerazione correlata all’età.
Ultimo ma non meno importante, le cellule senescenti scatenano periodi di infiammazione cronica. Mentre l’infiammazione è una risposta naturale del sistema immunitario agli agenti patogeni, può anche danneggiare le cellule sane se dura a lungo dopo che l’infezione o la ferita viene guarita.
L’infiammazione cronica è causata dallo stress cronico, dall’alcool e dagli alimenti ricchi di zuccheri e dall’esposizione a sostanze nocive come le tossine e le radiazioni. È fortemente correlato a gravi problemi di salute come il morbo di Alzheimer, il cancro e le malattie cardiovascolari.
Metodi naturali per neutralizzare gli effetti dell’invecchiamento delle cellule senescenti
Le persone che vogliono rallentare l’invecchiamento hanno bisogno di modi per gestire l’infiammazione cronica. Fortunatamente, ci sono molti metodi naturali per regolare le risposte infiammatorie. Queste tecniche anti-invecchiamento senza farmaci possono persino invertire la degenerazione di cellule e tessuti.
Prendere integratori di salute che migliorano le funzioni del corpo. Come visto in un documento scientifico del 2014 da un gruppo di ricerca del College of Medicine dell’Ohio State University , gli acidi grassi omega-3 possono estendere la lunghezza dei telomeri .
Astaxantina e quercetina sono anche buoni candidati per gli integratori. Sono potenti antiossidanti che prevengono lo stress ossidativo associato all’invecchiamento.
Rimani in cima allo stress in modo che il tuo sistema immunitario rimanga attivo e in controllo delle sue risposte infiammatorie. La respirazione profonda e l’esercizio fisico sono due tecniche efficaci per ridurre i livelli di ansia e stress.
Mirare al peso corporeo sano e mantenerlo in questo modo. Il grasso corporeo alto è correlato a livelli elevati di infiammazione, quindi prevenire l’ obesità può ridurre il rischio di malattie croniche.
A sostegno dell’obiettivo precedente, adottare una dieta sana. Mangia più cibi buoni come frutta e verdura . Allo stesso tempo, evitare cibi pesantemente lavorati e prodotti ricchi di zucchero.