1. Cambiamenti dietetici
Gli studi sulla dieta hanno dimostrato che l’artrite reumatoide potrebbe essere una reazione agli antigeni nel cibo, e alcuni malati hanno scoperto che il taglio di latticini, carne e cereali dalla dieta può portare a miglioramenti dei sintomi. Uno studio pubblicato sull’American Journal of Clinical Nutrition ha rilevato che nelle persone che hanno seguito una dieta vegetariana, si sono notati miglioramenti, mentre una dieta elementare di due settimane è stato dimostrato in un altro studio, essere efficace quanto il prednisone.
2. Olio di pesce
L’olio di fegato di merluzzo è stato dimostrato, in uno studio tedesco, essere efficace; dopo averne preso un grammo ogni giorno per tre mesi, i pazienti hanno riportato un calo del 52,4% nella rigidità mattutina, una riduzione del 42,7% nei dolori articolari e un calo del 67,5% nell’intensità del dolore. Un altro studio ha rilevato che una combinazione giornaliera di oli di pesce EPA e DHA ha ridotto del 16% la necessità di FANS.
3. Curcumina
La curcumina, un composto a base di curcuma , è nota per le sue proprietà antinfiammatorie, quindi non sorprende che i pazienti che ne assumevano 500 milligrammi al giorno, notassero miglioramenti significativamente maggiori nei sintomi, rispetto a quelli che assumevano il diclofenac NSAID.
4. Esercizio
Anche se l’esercizio fisico potrebbe essere l’ultima cosa che penseresti quando sei affetto da artrite reumatoide, può essere immensamente utile nel ridurre il dolore e la rigidità della malattia. Non è necessario esagerare, tuttavia; pratiche come lo yoga e il tai chi, si sono dimostrate utili.
5. Melograno
Uno studio di 12 settimane durante le quali i pazienti hanno bevuto 10 milligrammi di succo di melograno al giorno, ha dimostrato una riduzione del 62% del numero di articolazioni tenere e un calo dell’attività generale della malattia del 17%.
6. Probiotici
È interessante notare che i pazienti che soffrono di artrite reumatoide hanno cambiamenti particolari nel loro microbioma orale e intestinale, e i probiotici hanno dimostrato di aiutare. Coloro che hanno preso un probiotico che produce acido lattico, sono stati in grado di camminare per quattro chilometri e prendere parte alle attività quotidiane, e hanno notato punteggi del dolore migliorati e meno disabilità rispetto a quelli che assumevano un placebo.
7. Vitamina D
Una carenza di vitamina D è stata collegata all’artrite reumatoide, con uno studio polacco che ha rilevato che il 76,3% dei pazienti è carente di vitamina D. L’integrazione può migliorare la condizione e ridurre il tasso di recidiva, hanno dimostrato studi.
8. Oli essenziali
I pazienti di uno studio coreano a cui è stato somministrato un mix di oli di lavanda, eucalipto, rosmarino, menta piperita e maggiorana preparati con olii portatori, hanno diminuito il dolore e la depressione, mentre uno studio diverso ha dimostrato che l’olio di primula potrebbe apportare miglioramenti significativi.
9. Veleno d’api
La somministrazione del veleno delle api tramite l’agopuntura ha alleviato i sintomi dell’artrite reumatoide in uno studio cinese, riducendo nel contempo il bisogno di farmaci per i pazienti e tenendo a bada le recidive.
10. Vite del dio del tuono
In uno studio randomizzato che ha messo a confronto una tradizionale medicina erboristica cinese nota come la vite del dio del tuono per il metotrexato di artrite reumatoide, l’erba è risultata di gran lunga superiore in termini di miglioramento della condizione.