I cinque antichi riti tibetani permettevano a un uomo cinese di nome Li Ching Yuen di prolungare la sua vita e vivere per 256 anni.
Il corpo umano è molto più complicato di quanto probabilmente tu abbia mai immaginato.
Al di sopra del nostro corpo fisico, materiale, fatto di carne e ossa, c’è un’energia vitale che gli indù chiamano prana.
Nella filosofia indù, che comprende lo yoga, la medicina indiana e le arti marziali, il Prana comprende tutta l’energia cosmica, permeando l’Universo a tutti i livelli. Il prana viene spesso definito “forza vitale” o “energia vitale”. Comprende anche le energie presenti negli oggetti inanimati.
Il cosiddetto prana circola in tutto il corpo attraverso una serie di canali diversi, che in India vengono chiamati nadi . È normale pensare che il nostro corpo fisico si sentirà meglio o peggio a seconda dell’energia che circola attraverso di esso.
I chakra sono centri energetici dove si concentra questa energia.
È evidente, quindi, che affinché il nostro corpo si mantenga sano e di aspetto giovanile, questi chakra siano equilibrati e che l’energia circoli attraverso di essi senza sforzo.
In altre parole, migliorare la nostra energia permette al nostro corpo di migliorare.
Gli antichi monaci tibetani, che ovviamente sanno molto sui Chakra e sui Prana, hanno un proprio sistema che consente loro di bilanciare i chakra per mantenere una buona salute.
In Occidente questo sistema viene descritto come riti, o più specificatamente “i cinque riti tibetani dell’eterna giovinezza”.
I cinque riti tibetani sono anche chiamati “I cinque riti”, “I cinque tibetani” e “I cinque riti del ringiovanimento”.
Il titolo può sembrare troppo sensazionalistico ma la verità è che i monaci tibetani mantengono un aspetto giovanile nonostante le condizioni potenzialmente dure in cui vivono. Alcuni monaci tibetani vivono ad altitudini superiori a 4.500 metri.
I Cinque antichi Riti Tibetani sono descritti nel libro “L’Antico Segreto della Fontana della Giovinezza” di Peter Kelder che riassume una serie di esercizi chiamati “5 Riti Tibetani” che, a quanto pare, permettevano ad un cinese di nome Li Ching Yuen di prolungare la sua vita e vivere per 256 anni.
Li Ching Yuen, che morì negli anni ’30, dopo aver apparentemente perso la voglia di vivere ed essere sopravvissuto a 26 mogli, fu premiato due volte dal governo cinese.
In un’occasione dopo il suo centesimo compleanno e in una seconda occasione dopo il suo duecentesimo compleanno.
Li Ching-Yuen o Li Ching-Yun, che era un erborista cinese, artista marziale e consigliere tattico è ben noto per la sua presunta estrema longevità. Si suppone che Li abbia prodotto oltre 200 discendenti durante la sua vita.
L’articolo “Tortoise-Pigeon-Dog” , dal numero del Time del 15 maggio 1933, riporta la sua storia e include la risposta di Li al segreto di una lunga vita:
- Mantieni il cuore tranquillo
- Siediti come una tartaruga
- Cammina agilmente come un piccione
- Dormi come un cane
I 5 Riti Tibetani
Gli esercizi dei Cinque Riti Tibetani possono essere tentati seguendo le istruzioni riportate di seguito:
Primo rito:
“Stare eretti con le braccia tese, orizzontali con le spalle. Ora girati finché non avrai le vertigini. C’è solo una avvertenza: devi girare da sinistra a destra”.
Secondo Rito:
“Sdraiati a figura intera sul tappeto o sul letto. Posiziona le mani distese lungo i fianchi. Le dita dovrebbero essere tenute vicine tra loro con le punte delle dita di ciascuna mano leggermente rivolte l’una verso l’altra. Sollevare i piedi finché le gambe non sono dritte. Se possibile, lascia che i piedi si estendano leggermente indietro rispetto al corpo verso la testa, ma non lasciare che le ginocchia si pieghino. Mantieni questa posizione per un momento o due, quindi abbassa lentamente i piedi sul pavimento e per i successivi istanti consenti a tutti i muscoli del corpo di rilassarsi completamente. Quindi esegui di nuovo il rito.”
“Mentre i piedi e le gambe vengono sollevati è una buona idea alzare anche la testa, poi mentre i piedi e le gambe vengono abbassati a terra abbassare contemporaneamente la testa.”
Terzo Rito:
“Inginocchiatevi su un tappeto o una stuoia con le mani lungo i fianchi, i palmi appoggiati ai lati delle gambe. Quindi piegarsi in avanti il più possibile, piegandosi all’altezza della vita, con la testa ben in avanti e il mento sul petto. La seconda posizione di questo rito è inclinarsi all’indietro il più possibile. Fai muovere la testa ancora più indietro. Le dita dei piedi ti impediranno di cadere all’indietro. Le mani sono sempre tenute contro i lati delle gambe. Poi raggiungi una posizione eretta (in ginocchio), rilassati il più possibile per un momento ed esegui nuovamente il Rito.
Quarto rito:
“Siediti eretto su un tappeto o una moquette con i piedi distesi davanti. Le gambe devono essere perfettamente dritte – la parte posteriore delle ginocchia deve essere ben abbassata o vicina al tappeto. Appoggia le mani sul tappeto, con le dita unite e le mani leggermente rivolte verso l’esterno. Il mento dovrebbe essere sul petto: testa in avanti.
“Ora solleva delicatamente il corpo, allo stesso tempo piega le ginocchia in modo che le gambe dalle ginocchia in giù siano praticamente dritte su e giù. Anche le braccia saranno verticali mentre il corpo dalle spalle alle ginocchia sarà orizzontale. Mentre il corpo è sollevato verso l’alto, lasciare cadere delicatamente la testa all’indietro in modo che penda all’indietro il più possibile quando il corpo è completamente orizzontale. Mantieni questa posizione per qualche istante, ritorna alla prima posizione e RILASSATI per qualche istante prima di eseguire nuovamente il Rito.
“Quando il corpo viene spinto fino alla posizione orizzontale completa, tendi tutti i muscoli del corpo.”
Quinto rito
“Metti le mani sul pavimento a circa mezzo metro di distanza. Quindi, con le gambe distese all’indietro e anche i piedi a circa mezzo metro di distanza, spingere il corpo, e soprattutto i fianchi, il più in alto possibile, sollevandosi sulle dita dei piedi e sulle mani. Allo stesso tempo la testa dovrebbe essere abbassata tanto da far toccare il mento al petto. Successivamente, lascia che il corpo scenda lentamente in una posizione di “cedimento”. Porta la testa verso l’alto, facendola tirare indietro il più possibile”.
“I muscoli dovrebbero essere tesi per un momento quando il corpo è nel punto più alto, e di nuovo nel punto più basso.”